Acroyoga: Yang Perlu Dipahami Sebelum Mempraktikkannya

Acroyoga saat ini tengah populer. Sampai-sampai Anda mungkin ingin menjajal jenis yoga yang disebut-sebut merupakan perpaduan antara yoga dan akrobat ini. Rasanya dengan mengikuti tren melakukan gerakan yoga jenis ini, Anda bukan hanya menangkap momen, melainkan juga bisa memperoleh manfaat kesehatan yang diklaim tidak sedikit dari jenis olahraga yang satu ini. 

Sebenarnya, tidak ada masalah untuk ikut-ikutan melakukan acroyoga. Bagaimanapun, melakukan olahraga apapun bentuknya adalah pola hidup sehat yang mendukung kesehatan fisik maupun mental Anda. Acroyoga pun bisa menjadi pilihan yang baik asalkan dilakukan dengan tepat. 

Fakta-Fakta Acroyoga

Jadi, sebelum akhirnya mempraktikkan acroyoga, alangkah lebih baik Anda memahami beberapa hal dari jenis yoga yang satu ini. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dipahami sebelum Anda memutuskan menjalankan acroyoga secara rutin. 

Terbentuk Mandiri di Dua Tempat 

Ketika mengulik soal acroyoga, Anda mungkin akan sedikit bingung mengenai bagaimana jenis yoga ini tercipta. Biasanya, ada dua versi penyebutan asal acroyoga, yaitu di Montreal, Kanada dan di San Francisco, Amerika Serikat. Keduanya benar karena kenyataannya, jenis yoga ini terbentuk mandiri di dua tempat tersebut. Pada tahun 199, Jessie Goldberg dan Eugene Poku mendirikan sekolah Acro Yoga Montreal di Kanada. Lalu pada tahun 2003, Jason Nemer dan Jenny Klein lah yang menciptakan sekolah Contract Acro. 

Bukan Yoga dan Akrobat 

Kebanyakan orang mengartikan acroyoga sebagai penggabungan yoga dan acrobat. Hal ini tidak sepenuhnya keliru karena memang pada dasarnya, gerakan acrobat dan konsep yoga dipakai dalam mempraktikkan jenis yoga yang satu ini. Akan tetapi, jangan lupakan bahwa acroyoga juga memasukkan seni penyembuhan dalam tiap gerakannya. Inilah yang pada akhirnya membuat gerakan yoga ini penuh manfaat, bukan hanya untuk otot dan sendi Anda. 

Mesti Dilakukan Berdua 

Anda tidak bisa melakukan yoga jenis ini secara sendirian. Ajaklah pasangan atau teman Anda untuk melakukan jenis olahraga ini bersamaan. Ini karena dalam tiap gerakan acroyoga, ada yang berperan sebagai penahan yang berada di posisi bawah dan penerbang yang berada di posisi atas. 

Tidak Harus Ukuran Serupa 

Anda mungkin berpikiran harus mencari partner setara untuk melakukan acroyoga. Khususnya, Anda mesti mencari pasangan dengan berat dan bentuk tubuh yang hampir sama agar gerakan-gerakan latihan yoga ini bisa terwujud dan efektif. Salah besar! Kenyataannya, tidak perlu ukuran yang serupa agar dua orang bisa melakukan gerakan-gerakan acroyoga! Orang kurus pun bisa mengangkat orang dengan berat badan berlebih pada olahraga ini. Asal Anda paham tekniknya, ukuran berat badan bukan persoalan besar. 

Terbagi Dua Bagian 

Latihan yoga jenis ini pada dasarnya dibagi menjadi dua bagian, yitu akrobatik dan terapi. Dalam latihan akrobatik, tiap orang memiliki tiga peran berbeda, yaitu sebagai penggerak atau penahan, penerbang atau yang digerakkan, serta spotter yang mengetahui konsep kedua peran lainnya. Namun pada sesi terapi, orang yang menerima terapi haruslah sebagai yang digerakkan. Sementara itu, pemberi terapi adalah yang menjadi penahan. 

Percaya Nomor Satu 

Gerakan-gerakan latihan fisik ini terlihat indah, namun sulit dilakukan. Gerakan tersebut baru bisa dilakukan asal Anda memiliki kepercayaan penuh terhadap partner Anda. Jangan ragu akan kemampuan pasangan yoga Anda. Sekali Anda menyelipkan keraguan, pada saat itulah Anda sudah gagal melakukan acroyoga. 

Keuntungan Fisik dan Mental 

Baik fisik maupun mental Anda akan memperoleh keuntungan ketika rutin menjalankan jenis yoga ini. Keuntungan dari jenis yoga ini yang paling sering disebut adalah mengurangi nyeri punggung dan nyeri. Padahal kenyataannya, lebih dari itu! Dengan latihan acroyoga secara teratur, Anda bisa lebih bisa mengontrol tekanan darah, kecemasan, juga stres. Alhasil, berbagai risiko penyakit kronis bisa diminimalkan. 

*** 

Jangan ragu mencoba acroyoga. Berpasanganlah dengan siapa saja dan pahami konsepnya dengan benar. Dengan demikian, jenis yoga ini akan benar-benar bermanfaat bagi Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *